Antinfiammatori naturali, ne esistono davvero di potenti

Mirtilli - Notizie.com

Esistono degli antinfiammatori naturali che non sono per niente da sottovalutare: sono davvero potenti e possono essere utilizzati sempre.

Forse non è un particolare che in molti conoscevano fino ad ora, ma esistono degli alimenti che delle volte sono presenti sulla nostra tavola con una certa frequenza, che si possono a tutti gli effetti considerare degli antiossidanti naturali.

Mirtilli – Notizie.com

L’infiammazione può colpire diverse parti del corpo e anche se la medicina negli anni ha sviluppato tantissimi pillole che possono aiutare, delle volte si preferisce ricorrere a dei metodi più naturali anche per non esagerare con dei medicinali stessi.

Ebbene, quelli anche andremo ad elencare anche se si pensa che possano essere innocui, in realtà sono davvero molto potenti e possono aiutare a prevenire, se non a curare le varie infiammazioni del nostro corpo.

Antinfiammatori naturali: dall’ananas ai mirtilli

Proprio cosi, esistono degli antinfiammatori naturali che delle volte fanno parte della nostra quotidianità, stiamo parlando di alimenti davvero molto diffusi: eccone alcuni.

Ananas – Notizie.com

Verdure a foglia verde

Ad aprire la lista non potevano mancare le verdure a foglia sono piene di antiossidanti che possono aiutare a ripristinare la salute a livello cellulare, inoltre contengono una serie di vitamine e potenti flavonoidi anti-infiammatori. Negli spinaci, per esempio, è presente il doppio della dose giornaliera raccomandata di vitamina K, che aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Mirtilli

Stessa cosa per questo frutto che al suo interno ha la quercitina che per chi non lo sapesse è un potente antiossidante che aiuta a combattere l’infiammazione, ed è presente nei mirtilli: “Uno studio ha scoperto che questo piccolo frutto non solo batte le more e le fragole per quantità di antiossidanti, ma ne contiene anche di diversi tipi, fornendo così una vasta gamma di protezione anti-infiammatoria ogni volta che ne si mangia una manciata”.

Ananas

A differenza del frutto precedente, l’ananas è piena di bromelina, un enzima digestivo che aiuta a regolare la risposta immunitaria del corpo, in modo che non reagisca all’infiammazione. Al suo interno si trovano anche: minerali e vitamine, tra cui vitamina C, manganese e potassio, più una varietà di antiossidanti.

Salmone

Si passa ad un secondo piatto, il salmone è ricco di Omega 3, un tipo di grasso sano che favorisce la salute del cuore, della pelle e del cervello. Questa proprietà è ottima per le infiammazioni, infatti gli omega-3 sono noti per aiutare a dare sollievo alle malattie croniche come l’artrite e le malattie cardiache.

Semi di chia

Sono una valida alternativa alla carne, oltre ad invertire l’infiammazione, riescono anche a regolare i livelli di colesterolo e abbassare la pressione sanguigna, rendendoli eccellenti per il cuore. Al loro interno troviamo anche: acido linoleico.

Argia Renda